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| 抜け毛の原因は大きく遺伝的要因、男性ホルモンの過多、血行不良、栄養不足、貧血、ストレス、疾病、自己免疫疾患、間違った産後管理など、さまざまな原因により現れます。
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| 普通の抜け毛というと男性が多いですが、近頃は若い２０～３０代からの抜け毛や女性特有の薄毛や抜け毛も増えつつあります。特に、女性の脱毛は男性と同じくその子孫に遺伝されます。
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| 女性型脱毛は男性と違って、男性の場合は額の生え際や頭頂部から薄毛が進行していきますが、女性の場合は前髪の後ろから頭頂部にかけて、広範囲の薄毛になることが特徴です。
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| 原因も大きく遺伝的要因、ホルモン異常による男性ホルモンの過多、血行不良、ダイエットによる栄養不足と貧血、ストレス、間違った産後管理など、さまざまです。
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| 抜け毛は肉体的・精神的ストレスを解消し、バランスの取れた食生活と治療を併行しながら、毛髪への過度な刺激を避けると、ある程度は予防できます。
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髪の毛は栄養のかたまりです。毎日の食生活などに注意しましょう。
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| 十分な睡眠を取りましょう。
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頭皮を清潔に保ちましょう。
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| 髪を強く引っ張ったり束ねたりしない。
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| 豆、黒ゴマ、もち米、豆腐、牛乳、海産物（ワカメ、昆布、海苔、魚貝類など）、果物、野菜、水、お茶など。
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| 一般に充分な栄養が採れるバランスの取れた食事がいいです。豆類や豆腐のような良質のタンパク質とアルカリ食品を取り、揚げ物やインスタント食品、色素添加食品は避けてください。また、ヨードのようなミネラルとビタミンは必ず取りましょう。アメリカのある研究によると、動脈硬化のような心臓疾患がハゲ症状と密接な関係にあるという。心臓疾患は動物性脂肪が主な原因になっているので、過度な動物性脂肪は避けましょう。
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| インスタント食品（ラーメン、ハンバーグ、ピザなど）、コーヒー、タバコ、コーラ、刺激の強い食べ物（辛い物、塩辛い物、甘い物など）、油っこい食べ物など。
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| 髪がきちんと発毛・育毛するためには、充分な休息と成長に必要な栄養の採り方が重要です。不規則で睡眠不足の生活が続くと、健康な人でも脱毛症状が現れます。精神的・肉体的ストレスを解消し、バラスとの取れた食事と予防・治療への正しい情報を選びましょう。
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| 肉類食品
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| 高カロリー・高脂肪な食品はコレステロールを増加させ、髪の毛の成長を抑制。
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| コーヒー、喫煙
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| 過度なコーヒーと喫煙によるビタミン不足も抜け毛の原因になります。
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| その他
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| 薬剤、甲状腺機能の低下、分娩及び栄養障害、特に鉄分不足が脱毛症を誘発。
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